MTHFR c677t｜活性型リボフラビンと非活性型ピリドキシンの用量・比率を考える

MTHFR c677tをもつ私が、日々気になっていること——今回は「活性型リボフラビン（リボフラビン酪酸エステル）と非活性型ピリドキシン（塩酸ピリドキシン）を一緒に摂るとき、どんな量・比率がいいのか？」についてClaudeさんに聞いてみました。 ■ まず基本から：B2とB6はなぜセットで考えるの？ 私がClaudeさんに最初に尋ねたのは「体重50kgの女性が活性型リボフラビンと非活性型ピリドキシンを飲む場合、どんな分量と比率がいいか？」という点でした。 Claudeさんによると、MTHFR c677t変異をもつ人にとってリボフラビン（B2）はとても重要で、MTHFR酵素はFAD（フラビンアデニンジヌクレオチド）を補酵素として使っており、c677t変異によって酵素が熱に弱くなるため、B2を十分に補うことが酵素活性の維持につながるとのこと。 そして非活性型のB6（塩酸ピリドキシン）を活性型のP5P（ピリドキサール-5-リン酸）に変換するためには、B2が必要な酵素反応が介在しています。つまり、B2が不足していると非活性型B6の変換効率が落ちてしまう——だからこそ、B2とB6はセットで…